Ramazan ayı ruhen ve fiziken arınma zamanı anlamına gelen bir ay olmakla birlikte öğünlerin azaldığı, açlık süresinin arttığı bir dönem. İki ana öğüne ve kısıtlı zamana yayılan beslenmeyi doğru yönetmek,...
RAMAZAN BOYUNCA ENERJİNİ NASIL KORURSUN?
Ramazan ayı, ibadet ve maneviyat bakımından ne kadar önemliyse doğru ve dengeli beslenme açısından da o kadar dikkat edilmesi gereken bir dönem. HiDoctor Diyetisyeni Derya Akça “Gün içerisinde enerjik ve aktif olabilmek için sahur öğününü atlamamak ve bu öğünde doğru beslenmek en önemli adımımız olmalı. Ramazanı sağlıklı geçirmek için sahurda yükte hafif besin değerinde yüksek, iftarda ise su kaybını giderecek gıdalara ağırlık verin” diyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir